19,99 EUR

Der Gesundheitskochkurs: Cholesterin senken

Leckere, schlanke Rezepte, schnell und einfach zubereitet

Ein erhöhter Cholesterinspiegel gilt als Mitverursacher von Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt. Diätassistent und Ernährungscoach Sven Bach informiert Sie in diesem Buch über die Ursachen erhöhter Cholesterinwerte und wie man sie mit einer gezielten Ernährung in den Griff bekommt. Er bietet einen Überblick über gesunde Zutaten und kombiniert sie zu leckeren Rezepten. Seine wichtigsten Gewürze sind aber Lebensfreude und der Spaß am Essen: In lockerem Ton, aber immer ernsthaft in der Sache, erklärt der Gesundheitscoach seinen Lesern, wie cholesterinfreundliches Kochen funktioniert.

Das Buch "Der Gesundheitskochkurs: Cholesterin senken" vereint Gesundheitsratgeber und Kochbuch in einem.

Auf den Punkt gebracht:

  • 40 Prozent der Erwachsenen haben einen erhöhten Cholesterinspiegel, bei den 40- bis 70-Jährigen sind es 70 Prozent
  • Bekannter Ernährungscoach mit Herz: Sven Bach hat eine hohe Medienpräsenz in Funk und Fernsehen, gibt selbst oft Kochkurse und hält regelmäßig Vorträge.
  • Perfekt fürs After Work Cooking: Alle Rezepte lassen sich schnell und einfach nach der Arbeit zubereiten.
  • Harte Fakten für jedes Rezept: Kilokalorien, Kilojoule, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Cholesterin
4 Vorwort
7 Erhöte Cholesterinwerte?
Das müssen Sie wissen
8 Cholesterin – die wichtigsten Fakten
17 Gut essen, trotzdem Blutfettwerte senken.
Darauf sollten Sie achten
18 Ein normales Körpergewicht – Basis für ein gesundes Herz
22 Kohlenhydrate und Fette in gesunder Balance
26 Was gehört in einen gesunden Einkaufskorb?
35 An den Kochtopf!
Tipps und leckere Rezepte gegen erhöhte Cholesterinwerte
36 Cholesterinbewusst kochen leicht gemacht
38 Leckere Frühstücke
46 Salate, Suppen & Aufstriche
70 Pasta & Co.
86 Gemüse satt
104 Fisch
112 Saucen
116 Fleisch
130 Süße Leckereien
142 Rezeptregister
143 Register Produktinfos
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